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    背薄一寸,命長十年??!
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    背薄一寸,命長十年??!

    2018-05-26

    俗話說:千金難買老來瘦!

    背厚1公分,人顯老3歲!背厚薄如紙才是最健康的狀態!

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    脊椎是人體年輕的第二道生命線,也是五臟六腑的反射區,因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。請關注拔罐圈,各種中醫絕技都在這里。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑,還容易形成椎間盤突出和骨質增生,80% 的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。

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    人體氣血走膀胱經,膀胱經是人體最大的去濕排毒的通路,那么做好這條經絡的保養就有著十分重要的意義。


    膀胱經在人體的背部,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區,如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸,背部健康與否,往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障。

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    背部保養,貴在堅持!無論是處于生長發育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養天年的老人,關注背部,正確保養背部,就等于為健康注入了生機和活力。


    背薄一寸,命長十年!背部經絡暢通,百病消退!所以,保養背部成了養生很重要的一點!

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    背部養生區的保健方法


    01 曬背取暖


    避風曬背,能暖背通陽,增進健康。


    02 衣服護背


    平時穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。


    03 搓背、捶背、撞背


    捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。

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    搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。


    撞背:雙足與肩同寬,背靠墻壁站立,約相隔20~40厘米,全身放松,身體后仰,用背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復直立,撞擊下背部時,上身適當前傾,使下背部略向后突出,然后進行撞擊。


    撞擊時意念貫注背部,使意氣集中于腰、肩、背之間,撞擊100次左右??商嵘枤?,調節內臟,能使全身氣血通暢。


    04 慎避風寒


    背為五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易于內侵,引起疾病。


    中醫認為背部區為五臟之附,背部常暖,肝臟才會健康,所以平時我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發風濕,心血管病等,尤其老年人更要做好背部的養生工作。


    05 背部艾灸


    艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的傳導,來調節臟腑的陰陽平衡,以達到治病防病、養生保健的目的。

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    背部艾灸療法,并不直接接觸皮膚,采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式,具有使用方便,操作簡單,不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。


    在背腰部,五臟六腑各有一個背腧穴,位于背腰部足太陽膀胱經上,其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近??梢詮娚斫◇w、培補陽氣,調五臟氣血、安神定志、通經活絡。


    06 背部捏脊


    「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法,可用兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重復5~10遍。其實,不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。

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    捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴,可以達到調整陰陽,調和氣血,恢復臟腑功能的作用。 


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